五行健康操 五行健康体操_阴阳五行

　　五行木火土金水与身体健康息息相关，关注五行健康操，练练五行健康体操也不错。‘五行健康操’是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的，现代人吃得太多、太好，又缺乏运动。这几年来吴德胜老师为了提倡全民运动一小时，防癌健康新观念而设计，这些动作相当的简单易学而且轻松有劲，只要我们每天早晚做一次健康天天有进步。

五行健康体操

　　五行健康操十八式

　　1.拍打天门

　　2.双龙吐珠

　　3.前摆后摇

　　4.开合虚掌

　　5.排山倒海

　　6.拍掌扩胸

　　7.龙飞凤舞

　　8.扭转乾坤

　　9.花开富贵

　　10.鲤跃龙门

　　11.螳螂捕蝉(左)

　　12.螳螂捕蝉(右)

　　13.物换星移

　　14.天女散花

　　15.上下天梯

　　16.同心协力

　　17.凤阳花鼓

　　18.收操调息

　　五行健康操动作分解

　　一、 拍打天门 两手伸直向上抓头部即可
二、 双龙吐珠 两手半弯向前抓胫部即可
三、 前后摇摆 两手一上一下抓 上捏拳、下展开手两手平举下抓一下再在胸前抓一下。 四、 开合虚掌 两手从胸到腰掌心向上内外到里
五、 排山倒海 两手弯曲然后左右摇摆
六、 拍掌扩胸 两手弯曲随音乐先拍手再两手捏掌。
七、 龙飞凤舞 两手做投降姿势同时向上随音乐一伸一收。
八、 扭转乾坤 两手相扣随音乐扭动掌心向下到头部掌心向外由脸部再到胸部。
九、 花开富贵 两手半弯于胸前再同时向里再到外。
十、 鱼跳龙门 两手半握随音乐双脚
十一、 上下跳两手一抓一放。
十二、 螳螂捕蝉右 脚成弓步两手在胸前随音乐动。
十三、 螳螂捕蝉左 脚成弓步两手在胸前随音乐动。
十四、 物换星移 双手在腰间随音乐腰手脚一左一右但两手手心向下左右摇 摆。 十五、 天女散花 两手在腰间从左至右按四下手捏放从右至左又按四下。
十六、 上下天梯 两手由腰间到头上由高到低左右摇摆。
十七、 同心协力 两手握拳在胸前平举一收一伸。两手握拳平举一收一伸收握拳伸手松开。
十八、 凤阳花鼓 两手在胸前相错随音乐一里一外转动。
十九、 龙腾虎跃 两手掌心向上由小肚同时向上伸出。