2020年寒露是哪一天.寒露期间吃什么蔬菜?_寒露

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导语:每一年寒露开始的时间并非一成不变的,那么2020年寒露是哪一天.寒露期间吃什么蔬菜?2020年农历八月的到来预示着每个人的运势又发生了新的变化,关于这个月每一天具体的注意事项,尽在免费八字算命网的精彩文章中,等你来发现!

2020年寒露是哪一天.寒露期间吃什么蔬菜?

2020年寒露是哪一天?

节气寒露:2020年10月8日 星期四 3:55:07,2020年寒露是从新历10月8日,凌晨3点55分07秒开始的。

中国古代的先民,以农耕生产为主,而影响农作物生长的气温、日照、降水等气象条件,和太阳的位置直接相关。

为了能够更好地反应季节的变化和物候的关系,用以指导农耕生产,上古先民制订了廿四个特定节令。

上古时代以“斗柄指向法”划分节气,当北斗七星的斗柄指向戊的方位(西北方),为寒露节气。

汉至明末的“平气法”划分节气,寒露当日正午用圭表测日影,影长为古尺八尺二寸,相当于今天的2.018米。
自1645年起沿用至今的“定气法”划分节气,当太阳到达黄经195度为寒露,一般寒露节气是在每年公历10月8日或9日这两天。

2020年寒露是哪一天.寒露期间吃什么蔬菜?

寒露期间吃什么蔬菜?

寒露期间吃什么:藕

“荷莲一身是宝,秋藕最补人”,寒露后空气干燥,人容易烦躁不安。

这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。

莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气的功效,也可增强人体免疫力。

寒露期间吃什么:红薯叶

红薯叶含有丰富的维生素C、铁,只要吃一盘,几乎可以满足一天的需求。

红薯含丰富的钾,能让人精力充沛,并保持心脏健康、血压正常。此外,研究证明,红薯还能对抗乳癌和前列腺癌,预防身体的退化性疾病,提升记忆力。

寒露期间吃什么:土豆

“燥性干涩,易伤津液”,中医认为入秋后气候干燥,肠道会因受燥气损伤而变得干涩,这个季节感到大便干结难解。

这时要多吃土豆,营养学认为,属于块茎类食物,吃后可刺激肠道蠕动,因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用,效果会更好。

寒露期间吃什么:山药

寒露养生也离不开山药。

山药属于薯类,含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,多种维生素,包括胡萝卜素、维生素B1、B2和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏。

2020年寒露是哪一天.寒露期间吃什么蔬菜?

寒露吃芝麻的好处

寒露到,天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的四时养生理论。

这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是,民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。

在北京,与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货,如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。

芝麻分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好,药用以黑芝麻为好。白芝麻通常称为“芝麻”,而“黑芝麻”的“黑”字是不能省略的,也不是多余的。

 

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