动起来！摩羯座春季瘦身妙法！_动起来！巨蟹座春季瘦身妙法！

摩羯座春季瘦身防反弹妙招

易肥胖指数：☆☆☆☆

发胖主要原因：加班后吃宵夜

减肥常见难题：运动三分钟就坚持不下去了

春季瘦身妙招：分时段科学锻炼

要你坚持加班你一定毫无怨言，对面工作或学习也总是有严格的计划与目标，并一步步实行，但要你坚持运动可能就如“杀了你”似的。但要达到瘦身的效果，就一定要制定科学有效的减肥计划并严格认真的贯彻执行。在日历上列出自己所要锻炼的时间和具体内容，并不断的自我激励吧。

如何预防反弹：<

巨蟹座春季瘦身防反弹妙招

易肥胖指数：

发胖主要原因：零食吃太多

减肥常见难题：控制不住嘴巴

春季瘦身妙招：慢跑

对于甘愿当“宅神”的你来说，要走出家门真是一件不容易的事。那么，不妨每天在慢跑机上跑个十分钟，运动量就很足够了。重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤；或在沐浴时，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。

如何预防反弹：

反正巨蟹“贤惠、顾家”的名声由来已久

双子座春季瘦身防反弹妙招

易肥胖指数：☆☆☆

发胖主要原因：贪吃起来很疯狂

减肥常见难题：忍不住用吃当作发泄

春季瘦身妙招：创意舞蹈

春天对双子座而言是颇具灵感的季节，所以你无须走传统枯燥的减肥路线，那会让你坚持不了多久就会罢工。你可以尝试去学创意舞蹈，伴随音乐的节拍，舞动自己的旋律，让丑陋的赘肉自动离开你优美的姿态。

如何预防反弹：

你瘦身的动力与效果是有，但最难的是坚持，若坚持不了，迟早是会反弹。要

金牛座春季瘦身防反弹妙招

易肥胖指数：

发胖主要原因：甜食吃太多

减肥常见难题：控制不住食欲

春季瘦身妙招：仰卧起坐

吃得多了，瘦起来付出的辛苦也就大。所以，你比较适合全身都需要用力的运动，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他运动，比如慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。

如何预防反弹：

你是需要刺激刺激了，不然即便你能坚持运动，也戒不掉嘴巴的吃瘾。把身

白羊座春季瘦身防反弹妙招

易肥胖指数：☆☆☆

发胖主要原因：暴饮暴食

减肥常见难题：总感觉抽不出时间

春季瘦身妙招：每天跑步

一年之计在于春，最适合你的减肥方法是运动量大的有氧运动，而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果你有赖床的习惯可以选择在下午或傍晚进行跑步，锻炼时长大约保持在半小时左右。一身臭汗后，再洗一个热水澡，全身都能感觉到运动后的舒畅。

如何预防反弹：

预防反弹，就得保持每日的活动量，学生